Perdre du poids à partir d’un certain âge : comment faire ?

Perdre du poids

Publié le : 09 août 20215 mins de lecture

La prise de poids est le problème récurrent et persistant de la majorité de la gent féminine et même des hommes. Les causes sont diverses dont entre autres, les désordres hormonaux, les grossesses pour les femmes et les mauvaises habitudes en matière de nourriture et l’âge. Il s’avère également que certaines personnes souffrent d’obésité dès leur jeune âge par hérédité. Quoi qu’il en soit, l’excès de poids est devenu un souci permanent pour certaines personnes qu’elles soient jeunes ou vieilles, noires ou blanches. Ainsi, les méthodes disant permettre la perte de ces kilos indésirables sont devenues une source de revenus très lucrative pour de nombreux sites.

L’âge, ce facteur indéniable de la vieillesse et du surpoids

La prise de poids est inéluctable quand l’âge avance. En effet, des bourrelets  apparaissent sur des parties déterminées du corps humain, des rides naissent sur le visage. L’affaissement des muscles des joues, des bras et des cuisses est constaté. Il est patent que l’ostéoporose et l’arthrose font partie intégrante des habituelles douleurs articulaires d’une personne d’un certain âge. Sa mobilité se trouve donc limitée et elle aura du mal à effectuer des activités physiques. Monter et descendre les escaliers deviennent ainsi un véritable martyr et faire des trajets à pied s’avère être un véritable exploit alors que ses habitudes en ce qui concerne ses aliments, n’ont pas changé. À cela s’ajoute la prise de certains médicaments tels les antidépresseurs et les antipsychotiques connus pour favoriser l’excès de poids.  Donc, avec l’avancement de l’âge, l’être humain est exposé aux aléas pouvant accentuer les risques de surpoids. Certains affirment que les besoins en calories de l’organisme s’amenuisent avec l’âge tandis que, les besoins nutritifs s’accroissent expliquant ainsi la prise de poids. www.laboratoire-naturoscience.fr

Comment adapter le poids et l’avancement de l’âge ?

À 30 et 40 ans, les femmes se stabilisent du côté sentimental et professionnel. Elles auraient tendance à ne plus s’occuper de leur apparence vu qu’elles sont « casées ». Devenues sédentaires, elles accumulent inconsciemment des poids excédentaires. A cela s’ajoute, les soirées bien arrosées suivies de problème de digestion. Vient ensuite la cinquantaine qui est une étape pénible pour une femme. À cet âge, la graisse sur les cuisses et les hanches commence à disparaître pour faire place à l’épaississement de la taille. La forme, autrefois, longiligne est devenue empâtée. La morphologie faisant sa féminité s’est muée en celle d’un homme. Une personne se doit donc d’accommoder son alimentation et son style de vie à chaque étape assez sensible de son âge. Car, au fur et à mesure que le temps passe, les kilos superflus prennent place et deviennent difficiles à enlever. Le recours au régime s’impose en vue d’essayer de venir à bout de ces excédents. Toutefois, le choix des procédés à appliquer reste l’apanage de tout à chacun.

Comment se débarrasser de ces kilos superflus ?

À une certaine période de la vie, non seulement la fermeté de la peau se perd, mais la masse pondérale tend à s’élever. La pratique des activités physiques devient presque une utopie soit par laxisme soit pour raison de santé. Le régime peut être la solution idéale, mais c’est un des facteurs entraînant l’affaissement des seins et des joues. Il ne faut pas oublier non plus qu’un régime implique la suppression d’une certaine catégorie de nourriture dans l’alimentation. Cela peut engendrer une carence en vitamines nuisant à la santé. Le mieux serait ainsi de recourir aux services des professionnels en la matière, dont les nutritionnistes et les diététiciens. En effet, ces derniers sont connus pour venir à bout des kilos en trop d’une personne. Leurs principes résideraient sur la rééducation de l’état de rassasiement d’un individu en favorisant les aliments riches en glycémie. Les exercices d’endurance tels que le vélo, la marche rapide, les randonnées sont aussi recommandés. Les potentialités varient selon l’âge, le sexe et l’état physique de chacun. L’instauration d’une règle alimentaire assez sévère assortie d’activités physiques reste ainsi la condition essentielle quand on souhaite perdre des kilos.

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